PROCRASTINAÇÃO – Evite o Hábito e Encontre mais Tempo e Menos Estresse

A procrastinação pode se transformar e tornar-se um hábito. Uma vez que isso acontece, ela corroe sua capacidade de funcionar de forma eficaz. Mas pode ser um hábito difícil de quebrar.

No entanto, com alguma auto-avaliação honesta e um plano de ataque organizado e alcançável, pode ser superado com sucesso.

Seja gentil com você mesmo, quando você decidir tentar chutar o hábito de procrastinar. Pode ser tão arraigado que você não reconheça completamente todas as maneiras pelas quais você realmente procrastina.

Comece fazendo uma tarefa grande ou complicada e quebre-a em partes menores que você possa conseguir mais facilmente. É importante ter em mente que as tarefas mais difíceis ou complexas são simplesmente apenas uma série de trabalhos menores.

Faça um compromisso verbal com alguém sobre melhorar suas habilidades de gerenciamento de tempo e seu desejo de evitar procrastinar.

Permitir que outros se envolvam em seus esforços, revisando seu progresso, ajudando você a definir prazos ou a avaliar seus resultados, pode ser muito útil. Isso provavelmente criará um compromisso da sua parte para cumprir as expectativas que definiram para você.

Sente-se e mapeie um plano para gerenciar seu tempo de forma mais eficaz. Quando um prazo se aproxima, certifique-se de atribuir tempo a cada dia para trabalhar no projeto para que ele não se esgueira em você nas últimas horas ou dias. Aprenda a pedir ajuda quando se sente sobrecarregado ou com excesso de trabalho.

Recompense-se pelo bom comportamento e pelos objetivos alcançados. Não espere até que você tenha cumprido o objetivo final, mas recompensar-se por seus sucessos ao longo do caminho.Certifique-se de que a recompensa seja algo que você gosta de fazer. Por exemplo, ler um bom livro de seu autor preferido; deliciar-se com banhos de espuma ou música relaxante.

Se você adotou o hábito de trabalhar tarde, certifique-se de desenvolver um novo hábito de ir para casa a cada noite.

Ao se comprometer a evitar o hábito de evitar, em breve estará bem no seu caminho para encontrar mais tempo e se encontrar mais relaxado e produtivo e menos estressado no processo.

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News Reporter

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